ビタミンcを使用するための注意事項

ビタミンCは、私たちの健康保護の「小さな警備員」としてしばしば言及されていますが、決して自由に摂取できるのは決して「万能薬」ではありません。

機能の観点から見ると、それは重い責任を担います。免疫力を高め、体が細菌に抵抗するのを助けます。皮膚、骨、歯の健康に関連するコラーゲン合成に参加する。酸化に抵抗し、貧血を予防し、動脈硬化症を予防します。

伝統医学の観点から見ると、その酸味と涼しい性質は陰の栄養の機能を持っています。これは陰の欠乏に適していますが、「すべての病気を治す」ことではありません。摂取量の条件では、1日あたり100mgを補うことをお勧めします。

ただし、耐性の上限もあります。成人は1日あたり300 mgを超えず、最大許容値は2000 mgであり、これは簡単に健康リスクにつながる可能性があります。禁忌はもっと警戒する必要があります。腎臓結石、痛風、胃潰瘍などの患者には注意して使用します。大量に摂取すると、一部の女性が不妊になる可能性があります。妊娠中の女性も胎児に影響を与える可能性があります。子供は長期的な過剰な骨格疾患になりやすく、血栓症のリスクさえ大量の使用により増加しますが、白斑患者は服用すべきではありません。

同時に、エビやカニなどの甲殻類の魚介類と一緒に食べない、空腹時に食べず、制酸剤、スルホンアミド、その他の抗生物質と混合しないなど、服用時に避けるべき間違った組み合わせもあります。

ビタミンCは優れていますが、科学的知識、合理的な摂取、タブー地雷原の摂取、および「目に見えないリスク」ではなく、真に健康援助にする必要があります。